等额本息还款方式下，总利息的计算公式如下：
```
总利息 = 贷款本金 × 月利率 × （1 + 月利率）^还款月数 ÷ （1 + 月利率）^还款月数 - 1
```
其中：
`贷款本金` 是您从银行借到的初始金额；
`月利率` 是贷款年利率除以12得到的；
`还款月数` 是您计划还款的总月数。
这个公式考虑了复利效应，即每月还款中包含的利息会基于剩余本金计算，而本金会逐渐减少，导致每月的利息支出逐渐减少，而本金部分逐渐增加。
例如，如果您贷款了100万元，年利率为5%，贷款期限为30年，则月利率为 `5% ÷ 12 = 0.4167%`，还款月数为 `30年 × 12个月/年 = 360个月`，则总利息计算如下：
```
总利息 = 1000000 × 0.004167 × （1 + 0.004167）^360 ÷ （1 + 0.004167）^360 - 1
```
这个计算会得出在整个还款期限内您需要支付的总利息金额。
请注意，这个计算是基于简化的数学模型，实际情况可能会有所不同，具体数值还需根据您的贷款合同和还款计划来确定。如果您需要更精确的计算，可以使用金融计算器或咨询您的贷款机构