当您遇到房贷一次逾期的情况时，请按照以下步骤操作：
立即还清欠款
包括本金、滞纳金和罚息等，确保欠款完全结清。
与银行沟通
尽快联系银行客服，解释逾期的原因，并表达出积极的还款意愿。
询问可能产生的额外后果，如罚息、滞纳金等。
制定还款计划
根据您的财务状况，与银行协商制定一个可行的还款计划。
可能需要调整家庭预算或寻找额外的收入来源。
避免再次逾期
在解决了当前的逾期问题后，审视自己的财务状况，制定长期财务规划。
建立紧急基金、优化债务结构或寻求财务顾问帮助。
关注征信情况
房贷逾期会上报征信系统，要密切关注自己的信用记录。
根据《征信管理条例》，不良记录保存期限为5年，超过5年将被删除。
采取其他措施
如遇到特殊情况，如失业、突发疾病等，可以向银行申请延期还款或调整还款计划。
在确实难以还款的情况下，可以寻求亲戚朋友或专业财务顾问的帮助。
请记住，及时采取行动并保持良好的沟通态度对于解决问题非常重要。