去上海自助游的费用因人而异，主要取决于你的旅行时间、住宿标准、餐饮选择以及是否参加额外的活动等因素。以下是一些大致的费用参考：
一般游玩三天
普通游玩三天的话，大概需要2000元左右。
住宿方面，MOTEL和锦江之星的价格大约为200元左右一晚。
交通费方面，地铁费用最低3元，一般5-6元一次，出租车起步费11元，超过3公里2.1元/公里。
膳食费方面，简单的快餐或盒饭约10元以上，点菜的话量不多。
五天四晚
有自助游五天四晚人均消费约1200元的情况。
住宿费用与上述类似，预计也在200元/晚左右。
交通费和餐饮费用与上述三天游的情况相近。
具体行程安排
如果选择不坐飞机，选择火车，费用会相对较低，但具体费用取决于出发地。
景点门票方面，上海的景点门票一般在50-100元之间，如东方明珠、科技馆、野生动物园等。
建议
预算：根据上述信息，如果选择一般游玩三天，预算约2000元左右；五天四晚则需约2400元左右。
住宿：建议提前预定，可以选择经济型酒店如锦江之星、莫泰168等，价格约200元/晚。
交通：建议使用地铁和公交，既方便又经济。出租车费用较高，建议适量使用。
餐饮：简单餐饮约10元/餐，点菜的话费用会稍高。
景点：建议选择一些必去的景点如外滩、南京路、东方明珠等，门票费用不高，但体验较好。
请根据个人需求和实际情况调整预算和行程安排。