根据提供的信息，到张家界自助游的费用大致如下：
交通费用
飞机：根据出发地不同，票价通常在500元至3000元之间。
火车：硬座约100元起，软卧约600元起。
长途汽车：票价根据出发地不同，从几十元到几百元不等。
市内交通：公交一般1-2元/次，出租车起步价约7元，每公里约2-3元。
住宿费用
经济型酒店：约100-300元/晚。
中档酒店：约300-600元/晚。
高档酒店/度假村：约600元以上/晚。
门票费用
张家界国家森林公园：约248元/人。
天门山国家森林公园：约258元/人。
黄龙洞景区：约238元/人。
宝峰湖景区：约120元/人。
袁家界景区：约130元/人。
餐饮费用
这一项费用会根据个人消费习惯和所选择的餐厅类型（如小吃、快餐、高档餐厅等）而有较大差异。
综合预算
一个为期4天的张家界自助游预算大致在3000-5000元之间。
三天自由行的预算大约在1000元左右。
其他费用
可能包括导游服务、线路规划、行程用车等。
小贴士
建议提前在线预订门票和酒店，以享受更多优惠。
注意查看最新的旅游信息和价格变动，以确保旅行计划顺利进行。
请根据您的具体出发地、旅行时间和住宿、餐饮标准等因素，对以上预算进行适当调整。