如果您在食品中吃到了生的食物，根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条的规定，您可以采取以下步骤进行赔偿：
赔偿损失：
首先，您可以向食品经营者要求赔偿因食用不洁食物造成的损失。
支付价款十倍或损失三倍：
除了赔偿损失，您还可以要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。如果计算出来的赔偿金额不足一千元，则按一千元计算。
首负责任制：
接到消费者赔偿要求的生产经营者应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿。
追偿权：
如果赔偿是由生产者造成的，经营者在赔偿后有权向生产者追偿；反之，如果是经营者造成的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。
投诉途径：
您还可以向食品药品监督管理部门投诉，以维护您的合法权益。
请根据具体情况选择合适的赔偿途径，并保存好相关证据以便维权。