根据您提供的信息，上海到内蒙古自由行的花费因人而异，取决于旅行的时长、住宿标准、餐饮选择、交通方式等因素。以下是一些参考信息：
7天行程的自由行预算大约为3000元人民币/人，但有人表示实际花费不到1400元人民币。
5天旅游的花费大约在1800元人民币左右。
4日游的自由行人均仅需约1180元人民币。
飞猪平台上上海飞内蒙古通辽5日往返含税机票价格最低为439元人民币/人。
也有报团5日游的价格在1000元人民币左右/人。
为了获得更准确的预算，建议您根据自己的具体计划（比如住宿、餐饮、交通等）进行详细规划，并考虑提前预订以节省费用。同时，您也可以联系旅游达人或旅行社获取更个性化的旅游咨询和报价