宁波自驾游西藏的费用因人而异，但根据一些最新的信息，可以得出以下大致的预算范围：
跟团游
有信息称跟团游7天费用在1500元至2000元/人之间，这包括了从拉萨、林芝到羊湖的行程，以及往返交通费用。
另一跟团游7天的价格是人均2100元，包含了往返机票、住宿和游玩费用。
自由行
有情侣7天自由行总花费约14000元，其中往返交通费用约5000-10000元，一天游费用约4000元，总计约10000-15000元。
有家庭3人7天自由行总花费约4200元，其中往返火车票约1600元/人，西藏游玩费用约1490元/人，剩余费用为日常开销。
包车游
包车一天费用在1000元左右，如果游的时间长，费用会超过一万。
综合以上信息，可以得出以下结论：
跟团游：如果选择跟团游，费用大约在1500元至2100元/人之间，具体费用取决于选择的旅行社和行程安排。
自由行：如果选择自由行，费用大约在10000元至15000元/人之间，具体费用取决于个人的交通方式、住宿标准以及游玩项目的选择。
建议：
选择跟团游可以节省大量时间和精力，费用相对透明且包含了许多景点和交通费用。
自由行则更加灵活，可以根据个人喜好安排行程，但需要自己承担更多的交通和住宿费用。
请根据个人需求和预算选择合适的旅游方式，并提前预订交通和住宿，以确保旅行顺利进行。