计算酒驾的方法主要依据《中华人民共和国道路交通安全法》及其实施条例，以及《车辆驾驶人员血液、呼气酒精含量阈值与检验》国家标准。具体标准如下：
饮酒驾车（酒驾）
血液中的酒精含量大于或等于20mg/100mL，且小于80mg/100mL。
醉酒驾车（醉驾）
血液中的酒精含量大于或等于80mg/100mL。
根据这些标准，酒驾和醉驾的判定与个人的酒量、饮酒后的时间、酒精在体内的代谢速度等因素无关，最终判定依据是血液中的酒精含量测试结果。
建议：
驾驶人饮酒后应充分休息，待身体完全恢复后再驾车出行。
遵守交通法规，切勿酒后驾车，以免造成不可挽回的后果。