保险暂停后，您可以采取以下几种措施：
复效
保险保单在宽限期后失效，但在2年的失效期间内可以办理复效。
需要重新进行健康告知，确认身体状况符合保险公司的要求。
退保
如果不想复效，可以选择退保。
退保时，根据保单条款，保险公司会退还保单的现金价值，这通常低于您已交的总保费。
补缴保费
如果保险是因为欠缴保费而暂停，可以尝试补缴欠缴的保费以恢复保险效力。
转保
如果当前工作变动，可以办理保险关系转移，将原有保险转至新单位继续缴纳。
自行缴纳
如果离职或找不到新单位，可以转为个人方式缴纳社保或医保。
社保暂停恢复
由用人单位或职工继续按规定缴纳社保费用来恢复计算缴费年限。
补缴或续缴保险费由社会保险费征收机构核算。
了解原因
首先了解保险暂停的具体原因，如是否因为未按时支付保费或保险合同到期未续保。
重新评估需求
在恢复保险前，重新评估个人保险需求，考虑家庭状况、财务状况和风险承受能力。
请根据您的具体情况选择合适的处理方式。