面对大学宿舍吵闹的问题，你可以尝试以下几种方法：
沟通协商
找一个合适的时机，与室友进行平和的对话，表达自己的困扰和期望。
提出具体的建议，比如晚上使用耳机、调暗灯光、轻走路等。
生活习惯调整
尝试与室友磨合生活习惯，相互理解和适应。
设定宿舍的作息时间，比如晚上设定为安静时间。
使用隔音设备
购买降噪耳机或隔音耳塞，减少外界噪音的影响。
制定宿舍规则
与室友一起讨论并制定宿舍规则，明确休息时间的声音限制。
寻求外部帮助
如果沟通无果，可以向宿舍管理员或辅导员反映情况，寻求帮助。
其他解决方案
如果问题依然无法解决，可以考虑调换宿舍。
尝试食疗，如睡前喝温牛奶或食用有助于睡眠的食物。
睡前适当进行有氧运动，如慢跑或游泳，帮助放松身心。
记住，保持冷静和友好的态度通常更容易解决问题。希望这些建议能帮助你找到一个适合你的解决方案