如果您经常遭受家庭暴力，以下是一些您可以采取的步骤：
报警
向公安机关报案，请求帮助。
保留报警回执，作为日后维权证据。
投诉
向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。
法律救济
向人民法院申请人身安全保护令，以保护您的人身安全。
如果情况严重，可以依法提起离婚诉讼，并请求损害赔偿。
医疗援助
及时就医，保留验伤报告和医生诊断证明，作为家庭暴力的证据。
证据收集
拍照或录像记录家暴行为，保留通讯记录等作为证据。
如果可能，获取证人证言，如家庭成员或邻居。
自我保护
考虑暂时离开家庭环境，寻求亲友或社会服务机构的帮助。
学习自我保护技能，提高个人安全。
心理支持
寻求心理咨询师的帮助，处理因家暴造成的心理创伤。
请记得，家庭暴力是违法的，您有权保护自己并寻求帮助。不要忍受暴力，及时采取行动