如果您需要投诉邮管局，您可以按照以下步骤进行：
收集证据
确保您有充分的证据支持您的投诉，例如快递签收证明、损坏物品的照片等。
联系快递公司
首先尝试联系快递公司进行投诉，并保存好投诉记录，如录音、投诉编号或截图等。
使用官方投诉渠道
电话投诉：拨打国家邮政局的投诉电话`12305`（或`11185`，视地区而定），并按照指示进行操作。
网上投诉：访问国家邮政局官方网站或相关省级邮政管理局网站进行在线申诉。
微信投诉：使用微信搜索邮政业消费者申诉小程序进行投诉。
书信或传真：通过书信或传真形式向邮管局提交投诉材料。
跟进处理
在提交投诉后，保持联系方式畅通，以便邮管局与您联系并告知处理进展。
法律途径
如果邮管局未能解决问题，您可以考虑寻求法律援助或向法院提起诉讼。
请确保在投诉过程中保持礼貌和专业，以便更有效地解决问题。