与养父关系不好，可以尝试以下方法来改善关系：
沟通协商
主动与养父进行坦诚的沟通，了解彼此的想法和感受，寻找问题的根源。
尝试找到共同点，建立共识，努力改善关系。
寻求第三方帮助
如果自己无法与养父直接沟通，可以寻求居委会、村委会等第三方的帮助进行调解。
调解员可以帮助双方找到问题的症结所在，提出解决方案，促进双方和解。
法律途径
如果沟通协商和调解都无法解决问题，可以向人民法院提起诉讼，请求解除收养关系。
根据《民法典》第一千一百一十五条，养父母与成年养子女关系恶化、无法共同生活的，可以协议解除收养关系；不能达成协议的，可以向人民法院起诉。
自我调整
反思自己是否有行为或态度上的问题，尝试改变自己的行为，以更好地与养父相处。
如果养父有身体或精神上的问题，可以尝试理解他的处境，给予更多的关爱和支持。
寻求专业帮助
如果关系问题复杂，自己无法解决，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
心理咨询师可以帮助你更好地处理情绪，找到解决问题的方法。
给予时间和空间
有时候，关系恶化可能需要一段时间来缓和。
给予彼此一些时间和空间，让对方有机会冷静下来，重新思考彼此的关系。
重新审视自己的期望
审视自己对养父的期望是否合理，是否能够接受他的缺点和不足。
调整自己的期望，以更现实的态度面对养父。
请根据具体情况选择合适的方法，努力改善与养父的关系。