番茄育苗可以按照以下步骤进行：
1. 选择合适的种子
选择健康、抗病、适应性强、符合当地生长环境的种子。
2. 种子处理
将干瘪不好的种子剔除掉。
种子浸泡在温水中搅拌，或用药剂浸泡杀菌。
使用保温箱、沙子、瓦盆等方法进行催芽。
3. 准备育苗基质
使用疏松、透气、排水良好的土壤，如草炭、蛭石、珍珠岩、泥炭土等混合使用。
育苗基质可加入适量的保水剂和杀菌药渣。
4. 播种育苗
将露白后的种子均匀撒播在育苗床上，然后覆盖一层薄土。
播种深度约为1-2厘米，播种密度根据实际情况调整。
5. 控制温度和湿度
保持适宜的温度范围在25-30摄氏度，湿度保持在80%左右。
可以使用保鲜膜覆盖或在育苗床上方设置保温设施。
6. 光照管理
番茄种子发芽需要一定的光照，但初期不能受到强光直射。
可以设置遮阳网或在早晚时段给予适当的光照。
7. 防止病虫害
定期检查育苗床，及时发现并处理病虫害。
可以使用生物防治和化学防治相结合的方法。
8. 移植
当番茄幼苗长到一定大小时（约20多cm），进行移栽。
移植时小心操作，避免损伤幼苗的根系。
9. 炼苗
移栽前进行适当的炼苗，帮助幼苗适应新环境。
10. 病虫害防治
在育苗期间，注意防治病虫害，及时采取措施进行治疗。
11. 营养管理
适时施肥，提供足够的营养，促进根系发达和植株健康生长。
12. 适时定植
当幼苗长到两叶一心时进行定植，确保根系发达，植株健康。
以上步骤可以帮助您成功育苗，培育出健康粗壮的番茄苗。