坐班通常指的是在固定的办公地点进行工作，一般要求员工在规定的工作时间内，如上午和下午，必须待在办公室，并且不能长时间离开办公地点，除非有特殊事情。这种工作制度有助于管理，确保员工在指定的时间内完成工作任务。坐班制适用于需要定期在办公室进行工作的岗位，如文员、人事、前台、窗口服务人员等。
坐班与上班的概念不同，上班可以包括坐班和不坐班两种形式。不坐班的工作岗位，如律师、销售、网文作家等，通常给予员工更多的时间自由，允许他们在完成工作任务之外自由支配时间。
需要注意的是，坐班制并不适用于所有工作岗位，有些工作如教师在空堂时间也需要坐在办公室工作，类似于工人或机关工作人员，而有些学校可能允许教师在上完课后自由支配时间。