显示器的对比度和亮度设置应该根据个人偏好、使用环境以及显示器本身的特性进行调整。以下是一些建议：
对比度
一般推荐对比度设置在60%-80%之间。
对比度越高，图像的层次感和立体感越强。
过高的对比度可能导致图像过于鲜艳，长时间观看可能引起视觉疲劳。
亮度
亮度设置通常建议在40%-60%之间。
亮度应根据周围环境的光照条件进行调整，以减少眼睛压力。
液晶显示器的亮度最小应调整至40，最大为80，以保护眼睛。
个人偏好
不同品牌和型号的显示器可能有不同的最佳设置。
可以先调整到标准值，然后使用测试图调整亮度和对比度，直至满意。
使用环境
在明亮环境中，适当增加亮度；在较暗环境中，适当降低亮度。
如果经常在户外或需要看亮背景的内容，可能需要提高亮度和对比度。
显示器特性
对于新出厂的显示器，亮度可调整到75%-80%，对比度保持50%。
随着显示器使用，背光光源亮度可能会变暗，这时可适当提高亮度。
请根据这些建议以及您个人的使用习惯和环境来调整显示器的亮度和对比度，以达到最佳的视觉效果和舒适度