车厘子的每日建议摄入量因个人体质和健康状况而异，但一般建议每天吃的量不超过 15-20个。车厘子含有丰富的营养成分，如铁元素，但摄入过多可能导致铁中毒和氧自由基增加，从而促进机体衰老。此外，车厘子属于凉性食物，过量食用可能引起上火、恶心、呕吐等不良症状。
综合来看，正常人一天吃15-19个车厘子较为合适，但具体数量还需根据个人的消化吸收能力和健康状况进行调整。若消化功能较差，建议减少摄入量，如每天15个；若消化吸收功能良好，可以适量增加，如每天19个。对于有过敏反应或消化系统疾病的患者，则建议咨询医生后确定适当的摄入量。
因此，为了保持身体健康，建议每天食用车厘子的量控制在10-20个之间，避免过量食用。