如果您的LED灯太亮，您可以尝试以下几种方法来降低亮度：
更换低瓦数LED灯泡
选择瓦数较低的LED灯泡，这样发出的光线不会太强烈。
使用调光器
安装一个调光器，根据需要调整灯光的亮度。
注意：并非所有LED灯具都支持调光功能，购买前请确认。
加装灯罩
在LED灯周围加装灯罩，可以柔化光线，减少直射光。
选择合适的灯罩材质，如磨砂或织物，以减少刺眼效果。
改变灯具结构
加装扩散罩，均匀散布光线，减少直射光。
使用反射型灯具，通过内置反射面将光线反射到预定方向。
调整灯光方向
改变灯泡的安装角度，使光线不直接照射到眼睛上。
更换光源
选择色温较低的暖白光LED，相比冷白光，暖白光感觉更柔和。
添加滤光片和遮光板
在灯光前安装滤光片，改变光的色温和强度。
使用遮光板，阻挡部分光线，减少刺眼。
调整电路参数
如果是恒流源驱动，可以尝试调整取样电阻或输出端电阻来降低亮度。
更换为可调光驱动器，通过外接旋钮对LED灯进行无级调光。
请根据您的具体情况和喜好选择合适的方法。如果需要专业帮助，请联系专业电工进行操作。