游泳是一项很好的锻炼方式，选择合适的时间游泳可以更好地发挥游泳的健身效果，并且让游泳体验更加愉快。根据提供的信息，以下是几个推荐的游泳时间：
1. 早晨7:00至12:00：此时人体新陈代谢较快，有助于燃烧脂肪，提高心肺功能和代谢率。
2. 下午14:00至17:00：此时人体肌肉速度、力量和耐力处于较佳状态，有助于增强身体的耐力和免疫力。
3. 晚上18:00至20:00：这段时间人体最活跃，进行游泳锻炼可以收到更好的效果。
4. 晚上20:00之后或饭后40分钟左右：可以帮助缓解一天的压力，促进食欲和睡眠质量。
5. 晚上22:00左右：适合睡眠不好或生活压力大的人，游泳可以帮助释放压力，促进放松。
请根据个人的日程安排和身体状况选择最适合自己的游泳时间。同时，请注意游泳前后做好热身和拉伸运动，以预防运动损伤。