跆拳道腰带的正确系法如下：
选择合适长度：
确保腰带长度适合您的腰围，通常为腰围的两倍左右。
折叠腰带：
将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。
腰带定位：
腰带中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位。
腰带重叠：
双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。
交叉腰带：
右手持的在里端，左手持的在外端，双手交换腰带，再顺着腰带往身前滑动，右边腰带的一端往肚脐处。
拉紧并打结：
右手沿中点握住经过三层重叠的腰带，左手持外层腰带一端，从下往上穿过三层腰带，拉紧至适宜松紧度，然后翻转腰带一端，左手持腰带另一端从下往上穿过，双手交换并用力拉紧打结。
整理带子：
整理打结处，确保腰带均匀紧固且美观下垂。
请按照以上步骤操作，确保腰带既紧固又美观。