运动护膝的作用主要包括：
提供支撑和稳定性：
护膝可以为膝关节提供额外的支撑，帮助维持关节的正常位置和运动轨迹，减少因关节过度移动或扭曲而导致的损伤风险。
减轻膝盖压力：
通过分散膝盖所承受的压力，减轻关节软骨、半月板等组织的负担，尤其适合进行高强度运动或体重较大的人群。
辅助康复：
对于已有膝盖损伤或疾病的人，护膝可以起到辅助治疗和康复的作用，比如固定膝盖，减少受伤部位的摩擦和震动。
保暖防寒：
在寒冷的环境中运动时，护膝可以起到保暖作用，防止膝盖受凉，维持肌肉和关节的良好状态。
促进关节滑液分泌：
有助于保持关节的润滑，减少摩擦，降低受伤风险。
改善运动表现：
提高膝盖的稳定性，让你更专注于运动本身，提升运动效果。
运动护膝并不是万能的，它只是辅助保护措施，并不能完全替代科学训练和运动保护意识。正确使用护膝并结合适当的训练，能更有效地保护膝关节，减少运动中的伤害风险