测量胸围和肩宽的标准方法如下：
胸围的测量
上胸围：将软尺紧贴身体，通过乳头的水平位置围上一圈。
下胸围：将软尺贴着身体在乳房开始隆起的根部围上一圈。
胸围（B0）：沿胸部最丰满处围量一周，测量时皮尺要保持水平，紧度要保证人体正常的呼吸量。
肩宽的测量
肩宽（S0）：分别从人体前、后水平测量左右肩端点之间的距离（称为前后肩宽），取二者之和（一般可视为前肩宽的2倍）。
测量肩宽时，被测者双腿分开与肩同宽，自然站立，自然放松双肩。测量者站在被测者身后，用两个手指沿着肩胛骨向外找到外侧肩峰的中点，即肩峰点，用软直尺测量两个肩峰点之间的距离。测量时软尺要拉紧，不能贴着身体。
建议
确保测量时身体放松，避免因紧张或穿着厚衣物导致测量结果不准确。
测量胸围时，软尺应紧贴身体，确保测量位置正确。
测量肩宽时，测量者应站在被测者身后，以便更准确地找到肩峰点。
通过以上步骤，可以较为准确地测量胸围和肩宽，从而选择合适的衣物尺寸。