两个人吃饭放多少米并没有一个固定的标准，因为它取决于每个人的饭量。不过，可以根据一些常见的建议来估算：
使用电饭煲自带的量杯
一般两人份使用一杯米即可煮出两碗米饭。
电饭煲通常带有标准塑料碗，两碗米的量大约是160克。
根据个人饭量调整
如果两个人食量正常，一碗米就足够了，食量大的话可能需要更多。
可以根据个人的饭量适量增减米的量，比如饭量大可以多加点米。
考虑米饭的膨胀
米饭在煮熟后会膨胀，因此在煮之前需要先测量好米的重量，避免煮出来后不够吃。
水和米的比例
一般建议水和米的比例是1.2:1，这样煮出来的米饭软硬适中。
综合以上建议，如果两个人食量正常且没有特殊要求，使用电饭煲自带的量杯量取一杯米（约160克）即可。如果其中有人食量较大，可以适当增加米的量。同时，根据个人口感可以微调水量，确保煮出来的米饭符合个人喜好。