张继科采用的是两面弧圈打法，这种打法以凶猛和强力著称。他的技术特点包括：
发球：
以逆向发球为主，这种发球技术要求高，实战效果好。发球时身体前倾，站位与球台成90度，引拍时大臂抬至高点，击球时以摩擦为主，手腕抖动，产生强烈旋转。
反手侧拧：
这是张继科的标志性技术，能够有效解决反手接发下旋短球的进攻问题，使得对手在前三板难以组织有效反击。
正手相持：
虽然正手速度与力量不是最大，但张继科在相持中擅长变化，体现在力量、速度及旋转上。
爆发力：
张继科的击球以强大的爆发力为特征，在正手弧圈快攻时尤其重视这一点。
技术全面：
张继科在发球、接发球、台内小球、前三板抢攻、中远台对攻、步法、节奏变化、旋转变化等方面都表现出色。
战术多变：
面对对手的下旋球，张继科能及时调整步伐和动作，有效克制对手并迅速形成进攻。
张继科的打法因其全面的技术和强大的爆发力，在乒乓球界留下了深刻的印记，并赢得了“藏獒”的绰号。他的打法对身体的素质要求极高，这也是他容易受伤的原因之一