立卧撑的合格标准并不是一个固定的数值，它会受到多种因素的影响，包括个人的身体素质和训练水平。以下是一些常见的参考标准：
一般男性
30秒内完成20-30个立卧撑可以认为是较为合格的表现。
一般一分钟做30个左右才是合格的，但鲜少人能达到这样的高度。
一般女性
30秒内完成10-20个立卧撑可以认为是较为合格的表现。
大学生
一次性完成40个以上俯卧撑可以认为是优秀。
20-27个为及格，13-19个为较差，7-12个为差。
动作准确性
立卧撑动作强调动作的准确性，男女生满分分别是14个和12个，只要动作标准就都能通过。
综合建议
如果想提高自己的立卧撑数，可以通过持续的训练和锻炼来提高身体素质和耐力。
每天进行120个到150个左右的立卧撑，每天可以进行2到3次，每一次做30个到50个不等，根据自己的实际情况来决定。
这些标准并不是绝对的，建议根据个人的身体条件和训练目标进行调整。如果体能较好，可以尝试更高的训练强度；如果体能一般，可以从自己能完成的最大数量开始，逐步增加难度和次数。