夏天骑车防晒的方法如下：
选择合适的防晒衣物
购买正规品牌的防晒衣，特别是那些具有防晒功能的衣物，可以有效减少皮肤暴露在阳光下的面积。
穿着浅色衣物，因为深色衣物容易吸热，浅色衣物反射阳光，减少热量吸收，保护皮肤。
穿着长袖长裤，尽可能多地覆盖皮肤，避免直接暴露在阳光下。
使用防晒霜
选择高防晒系数（SPF）的防晒霜，根据活动环境选择合适的防晒系数，例如户外骑行或沙滩活动应选择高防晒系数的产品。
在出门前30分钟涂抹防晒霜，若长时间户外活动，每隔2-3小时补涂一次，确保防晒效果。
物理防晒
戴头盔并加戴小帽，保护头皮免受晒伤，选择透气性好的头盔以减少闷热感。
配戴具有防紫外线功能的骑行眼镜，保护眼睛免受阳光伤害。
戴宽边帽、遮阳袖套和腿套，减少紫外线直接接触皮肤。
合理安排骑行时间
避开阳光最强烈的时段，例如上午10点到下午4点，尽量选择早晨或傍晚骑行。
骑行一段时间后，到阴凉处休息，让身体和皮肤有喘息的机会。
其他辅助措施
骑行专用防晒涂抹霜，选择SPF50+的产品，提前30分钟施用，让肌肤充分吸收。
防晒手套和防晒袖套，长时间覆盖手部及手臂，避免晒伤。
防晒面罩巾，有效遮挡阳光，同时保持呼吸舒适。
通过以上方法，可以有效降低夏天骑车时皮肤受到紫外线伤害的风险，保护皮肤健康。