冬训是指在冬季进行的专业训练活动。在冬季，由于气温较低，人体会自然地降低肌肉活性和心肺功能，储存脂肪以适应寒冷的环境。通过冬训，可以激发肌肉潜能，提高耐力和力量，增强心肺能力，并为来年的比赛打下良好的基础。冬训对于专业运动员和运动队伍尤其重要，因为它有助于储备体能、磨练技术、增强意志品质，从而提高在下一赛季的表现。
冬训的好处包括：
1. 提高肌肉耐力和力量；
2. 提升心肺能力；
3. 增强身体对疾病的抵抗力；
4. 改善体温调节能力，提高抗寒能力；
5. 改善血液指标，如红细胞、白细胞数量及血红蛋白含量。
冬训通常在气温较低、比赛较少的季节进行，这样运动员可以更容易保持状态，进行长时间的有氧耐力训练。