护膝的正确绑法通常包括以下步骤：
1. 准备材料：确保你有合适尺寸的护膝和绑带。护膝通常有弹性绷带、自粘绷带或带有金属钩的弹性扣环。
2. 调整坐姿：在开阔的地方找一个座位，确保有足够的空间进行操作。
3. 包裹膝盖：将护膝套在膝盖上方，确保它紧贴膝盖，开口位置与膝盖正中对齐。
4. 开始绑带：将绷带的一端固定在膝盖下方约两英寸处，然后从膝盖下方开始，向上包裹至大腿和心脏方向。
5. 绑带固定：拉紧绷带以固定，确保绷带均匀地绕过膝盖，调整到适合自己的紧度。
6. 调整松紧：穿戴护膝后，根据个人感觉通过调整绑带的松紧来调整护膝的松紧度，确保舒适度和保护效果。
注意事项：
确保绑带不要过紧，以免影响血液循环。
膝盖髌骨位置要留空，以便运动。
如果不确定如何正确绑带，可以在桌子上展开绷带辅助操作。