小汽车座位的调整方法如下：
前后调整
将座椅后推，让左腿踩踏离合器踏板能够自然轻松。
踩制动踏板到底时，腿部仍要有一定弯曲，此时的座椅前后位置比较合适。
背部紧靠座椅，当胳膊伸直搭在方向盘上时，手腕部恰好落在方向盘上。
上下调整
头部离车顶部至少还有一个拳头的距离，以避免车辆颠簸时头部触到车顶。
双手自然握住方向盘，高度比肩部低10厘米左右，以便转动方便，同时肘部与肩部放松。
当司机的目光平视时，视线能够落在前挡风玻璃的中线上，以保持最佳的视野。
靠背调整
靠背应保持适当的倾斜度，既不能太直也不能过于倾斜，一般保持在90°-110°之间，以支撑腰部并减少疲劳。
如果座椅没有腰部支撑功能，可以自己购买一个小垫子支在腰后。
头枕调整
头枕的最佳位置是头枕的中心线恰好与眼眉在一条线上，以保护颈椎。
安全带调整
安全带应放在肩胛骨位置，避免太靠近脖子，男性开车时，领带应放在安全带的外面。
根据以上步骤调整座椅，可以确保驾驶时的舒适性、安全性和视野范围，从而提高驾驶体验和安全性。