游泳一千米相当于跑步多少米

游泳1000米相当于跑步 3到5公里。具体来说，游泳1000米大约消耗1000千卡的热量，这个能量消耗水平与跑步5公里相当。此外，由于水的阻力远大于空气，游泳时的能量消耗比跑步更高，同时游泳还能带来全身肌肉的锻炼和较好的散热效果。

需要注意的是，这个换算并不是绝对的，因为个人的游泳和跑步能力、速度以及具体的游泳方式（例如自由泳、蛙泳等）都会影响实际消耗的热量和等效的跑步距离。但对于一般人群来说，可以大致认为游泳1000米约等于跑步3到5公里。