选择草莓苗时，可以参考以下几点建议：
看种苗茎粗
定植时选择茎粗0.6-1.0cm、4-5片功能叶的草莓苗，保证根系完整，至少6条主根，根长6-8cm，根系颜色微黄或白色。茎粗较细的草莓苗长势较弱，缓苗期长，花果量较少；茎粗过粗的草莓苗根系易老化，影响缓苗。
查看秧苗细节
健康的草莓苗叶片无畸形、卷曲，无斑点，叶柄无病斑，基部不发红发褐。基部掰开后，髓心应为鲜活的白色，不发黄。主根纵剖后，髓心不变色、不发黄。
选择秧苗重量
一般重量为30-40克、4-5张功能叶片的草莓苗生长能力强。重量太小的草莓苗功能叶少，生长缓慢，影响花芽分化。
根据种植时间和苗龄选择
草莓苗的苗龄应根据种植时间和市场需求来确定。例如，早期上市的草莓苗（Ⅰ类苗）以短缩茎粗1.5cm、功能叶5片以上、株高10cm以下为标准。其他等级的苗子标准可参照相关种植技术指南。
考察苗地环境和病虫害情况
在起苗前，实地考察苗地，观察是否有明显的病虫害发生，特别是炭疽病、红中柱根腐病等。拔起有可疑迹象的草莓苗，检查根部根系和短缩茎是否有病斑。
选择合适的育苗方式
裸根苗适合在露地繁殖，价格较低，但根系易受损伤，缓苗慢，容易受病菌侵害。基质苗采用无土基质育苗槽培育，根系发达，定植时不伤根，缓苗快，生长速度快，产量高，适合大规模种植。
注意品种选择
根据本地实际情况选择适宜的草莓品种。例如，城市郊区适合种植香甜型品种如红颜、章姬等，而远离城市的地方适合种植耐储运的高产品种如卡麦罗莎等。
通过以上几点，可以有效挑选到健康、生长能力强的草莓苗，为草莓的种植打下良好基础。