穿双肩背包的背带通常遵循以下步骤：
检查背带部件：
确保背带上的纽扣、扣环等部件完好无损且位置正确。
穿过环扣：
将背带的一端从背包背面的搭扣中穿过，确保搭扣位于正确位置。
调整长度：
将背带拉紧，确保长度适中，背包底部与腰部持平，或者背包底部在后背肌肉最多的地方，以便背包紧贴背部。
穿过另一搭扣：
将背带另一端穿过背包正面相对的搭扣，同样确保搭扣到位。
调节松紧：
如有需要，可通过背带上的调节器调整背带的松紧度，确保舒适且背包稳定。
检查交叉情况：
确保背带没有交叉或绕过身体的部分，以保持正确的背负姿势。
最终检查：
检查背带是否牢固，没有松动或滑落的现象。
请根据您的个人喜好和背包设计进行适当调整，以确保舒适度和稳定性。