健身房提供的团课种类繁多，以下是一些常见的团课类型：
有氧操课：
结合音乐、有氧运动和舞蹈动作，用于增强心肺功能和燃烧卡路里。
肌力训练课：
使用重量训练或抗阻训练器械，旨在增强肌肉力量和耐力，常见课程包括举重、腿部训练、核心训练等。
瑜伽课：
结合身体姿势、呼吸练习和冥想，增强身体柔韧性、力量和平衡，并提供情绪和心理放松。
普拉提课：
以核心肌群为基础的全身运动形式，使用身体自重和小工具如球体、弹力带等。
舞蹈课：
结合舞蹈动作和有氧运动，提升灵活性和节奏感，常见课程包括爵士舞、街舞、集体舞等。
HIIT（高强度间歇训练）课：
结合高强度间歇运动和恢复运动，提高心肺功能和燃烧脂肪。
脚踏车课：
室内有氧运动，通过骑行静止的室内脚踏车来增强心肺功能和下半身肌肉。
动感单车课：
包括莱美单车和花式单车，通过不同的单车动作和强度设计来燃烧脂肪。
踏板操课：
利用踏板的高低调整运动强度，适合青年男女，有助于减少腿部臀部的脂肪。
杠铃操课：
使用杠铃进行多次数的训练，达到瘦身塑形效果。
舞蹈类课程：
如芭蕾形体课程，通过舞蹈基础练习改善姿态，塑造挺拔优雅的体态。
尊巴课：
融合多种舞蹈形式和动感易学的动作，适合各年龄层人群，课堂气氛轻松愉快。
古典舞课：
通过简单易学的舞蹈动作，体现古典舞的东方神韵和气质。
建议您根据自己的健身目标和兴趣选择合适的团课，并在参加前了解课程的详细内容和教练资质，以确保获得最佳的健身体验。