根据提供的信息，空调温度的设置建议如下：
夏季
推荐温度：26℃至28℃
理由：这个温度区间内，人体感觉舒适，同时也有利于节能。室内外温差保持在5℃至10℃之间为佳，以减少感冒的风险。
冬季
推荐温度：18℃至20℃
理由：这个温度接近人体的生理零度（约28℃至29℃），既不会感觉过热也不会感觉过冷，有助于保持舒适和健康。
其他注意事项
节能模式：利用空调的节能模式，可以进一步减少能耗。
气流速度：保持适宜的气流速度，有助于提高舒适度并减少能耗。
湿度控制：空调开启时，适当调整室内湿度，使之保持在适宜的水平。
请根据个人舒适度和当地气候条件适当调整空调温度。