胸的杯（罩杯）的计算方法如下：
测量上下胸围
使用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为上胸围尺寸。
使用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。
计算罩杯尺寸
罩杯尺寸等于上胸围尺寸减去下胸围尺寸。
对照罩杯尺码表
根据计算出的差值，参照罩杯尺码表来确定具体的罩杯尺寸。一般来说，差值在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。
考虑特殊情况
如果计算出的罩杯数与实际穿着效果有出入，可以考虑选择大一号的罩杯型号，以便乳房有发展的空间。
对于乳房下垂者，应将乳房推高至正常位置后再进行测量。
通过以上步骤，可以较为准确地计算出适合自己的罩杯尺寸，从而选择合适的胸罩。