当你发现自己什么都不会时，可以尝试以下方法来找回自信和能力：
自我认知
深入了解自己的兴趣、优势和不足，明确努力方向。
学习新技能
选择你感兴趣或有市场需求的领域，如编程、摄影、语言等。
通过在线课程、书籍等途径学习。
设定目标
制定短期和长期的可行目标，将大目标分解为小步骤，逐步实现。
寻求帮助
向亲朋好友、老师或专业人士请教，获取建议和支持。
积极实践
勇于尝试新事物，将所学应用到实际中，积累经验，提升能力。
调整心态
认识到每个人都有自己的长处和潜力，关键是要发现并不断努力提升自己。
不要与他人比较，而是与自己比较，关注自己的进步。
寻找兴趣
找到自己真正热爱的事情，这样更容易投入和进步。
建立自信
认识到“什么都不会”只是暂时的，每一次尝试都是积累，每一次挫折都是磨砺。
记住，成长是一个过程，不要灰心丧气，通过不断学习和实践，你可以逐步提升自己的能力