保险公司内部投诉
电话投诉：拨打保险公司的客服热线，例如平安保险95511、中国人寿95519等，清楚陈述你的问题，并提供相关证据，如合同文件、缴费凭证、理赔记录等。
线上投诉：在保险公司官网、官方App或微信公众号找到“投诉”功能，填写投诉表单并上传证据。
现场投诉：带上身份证、保单等资料，直接去保险公司的分支机构或柜台，找工作人员面对面沟通。
向保险行业协会投诉
如果保险公司内部投诉未能得到满意解决，可以向中国保险行业协会（简称中保协）投诉。中保协是经银保监会核准，并在国家民政部门登记注册的全国性自律组织，能够协调会员与保险消费者的关系，维护保险消费者的权益。
向监管机构投诉
拨打投诉热线12378：这是银行保险消费者投诉维权电话，可以直接拨打该热线进行投诉。如果买的保险不是本地出单，可在拨打前加上该保司所在地的电话区号，以提高投诉效率。
邮寄投诉材料：将书面投诉材料邮寄至银保监会或当地银保监局指定的地址。这种方式可以确保材料送达，但需要较长时间。
亲自递交：消费者也可以亲自前往银保监会或当地银保监局办公地点，当面反映问题并提交证据。
第三方平台投诉
在线投诉平台：如黑猫投诉、聚投诉等第三方平台，提供了一个公开表达诉求的渠道。
建议
先协商后投诉：遇到问题，可以先与保险公司协商，协商无果再投诉。
准备充分证据：在投诉时，要清晰、准确地陈述问题，并提供相关证据，如合同文件、缴费凭证、理赔记录等，以便保险公司或监管机构能够快速了解并解决问题。
保持耐心和冷静：投诉处理过程可能需要一定的时间，因此要保持耐心和冷静，避免情绪化的沟通。
通过以上方法，消费者可以选择合适的渠道进行投诉，维护自己的合法权益。