打篮球的最佳时间因人而异，但根据一些普遍的观点，以下是一些适合打篮球的时间段：
早晨
早晨锻炼可以提升新陈代谢，增加能量和警觉性，但需注意血糖水平较低，运动时容易出现低血糖症状。
早晨6点—7点是一个较好的时间段，因为此时空气清新，污染程度较低。
下午
下午是大多数人身体状态最佳的时间段之一，此时身体协调性和反应能力较强，适合进行篮球训练。
下午3-6点，特别是空腹状态下，打篮球能刺激生长激素分泌，有助于身体长高。
傍晚
傍晚锻炼效果较好，此时身体各项功能处于较为稳定的状态，适合进行篮球等高强度运动。
傍晚7时至早上7时这段时间，由于大气对流较弱，地面附近的尘埃和污染物较为严重，因此空气质量较差，不太适合户外运动。
晚上
晚上进行篮球训练可以帮助释放一天的压力，提高睡眠质量，并帮助身体放松和恢复。
晚上临睡前打篮球，有助于快速进入睡眠，休息一夜调整好状态，不影响第二天的活动。
建议
选择合适的时间：根据个人的身体状态、日程安排以及环境因素，选择最适合自己的时间段进行篮球训练。
注意身体反应：在运动过程中，注意身体的反应，如出现不适，应立即停止运动并寻求医疗帮助。
保持规律：尽量保持规律的锻炼时间，有助于提高运动效果和身体素质。
希望这些建议对你有所帮助!