调整卡西欧表带的方法如下：
使用拆表器
将表带放入拆表器的凹槽中，确保表带的卡针钢栓对准拆表器的顶针孔。
轻轻拧紧拆表器的把手，使表带内的钢针被顶出。
调整表带长度
根据手腕大小调整表带至合适长度。
将断开的两条表带连接起来，并将未插入的部分重新顶入钢针或用锤子敲击使其进入。
注意事项
在调整表带长度时，确保表带的百折扣上的字母或标识与表盘一致，避免装反。
如果表带粒是由钉子或发夹装入的，需要从小口处往大口处顶入。
在调整时间时，避免在晚上10点到2点之间拨动日期旋钮，以免损坏日期传动齿轮。
通过以上步骤，你可以轻松调整卡西欧表带的长度，使其更贴合手腕，提升佩戴舒适度。