泡温泉的时间建议控制在 15-30分钟以内，具体建议如下：
一般建议：
泡温泉一般建议不超过30分钟，因为过长时间的浸泡可能会导致身体过度放松，甚至出现脱水现象。
适宜时间：
15-20分钟是一个比较适宜的时间范围，因为泡温泉太久会引起全身毛细血管扩张，加重心脏负担，尤其是对于体弱的人来说，可能会诱发不适症状。
温度影响：
如果温泉水温在35度到40度左右，最好不要超过20分钟；如果温度在40度到45度之间，一般可以泡10分钟左右。
特殊情况：
体质虚弱的人、老年人以及婴幼儿泡温泉的时间应该更加严格控制，避免时间过长引发不适或危险情况。
循环浸泡：
有些情况下，可以分次反复浸泡，每次为20至30分钟，中间休息并补充水分。
综合以上建议，泡温泉的时间应根据个人体质、温泉水温以及具体情况灵活调整，以确保安全和舒适。泡温泉前后应适量补充水分，避免空腹或饱腹时泡温泉。