抗压能力，也称为心理承受能力，是指个体在面对压力、挑战或逆境时，能够有效应对并保持心理健康和功能的能力。它涉及个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节，包括适应力、容忍力、耐力和战胜力的强弱。抗压能力的高低会影响一个人的工作表现、生活质量以及整体的幸福感和满足感。
提高抗压能力的方法包括：
培养主观幸福感：
通过训练增强体验愉悦情绪的能力。
培养乐观人格：
建立自信乐观、坚韧不拔的人格特质。
认知调整训练：
通过质疑和调整个人信念来改善情绪反应。
培养幽默感：
学会以幽默来化解烦恼，释放压力。
问题解决技巧：
提高克服困难、解决问题的能力。
通过这些方法，个体可以更好地适应社会，保持积极的生活态度，并在面对压力时保持心理健康