上海的一本大学包括以下几所：
1. 复旦大学
2. 上海交通大学
3. 同济大学
4. 华东师范大学
5. 华东理工大学
6. 上海财经大学
7. 上海大学
8. 东华大学
9. 上海理工大学
10. 上海师范大学
11. 上海中医药大学
12. 华东政法大学
13. 上海海事大学
14. 上海海洋大学
15. 上海对外经贸大学
16. 上海外国语大学
17. 上海音乐学院
18. 上海科技大学
19. 中国人民解放军海军军医大学.
建议您根据自己的兴趣和学术目标，仔细考虑这些学校的专业特点、录取分数线及就业前景，从而选择最适合自己的高校。