黄浦区和静安区都位于上海市，以下是一些位于这两个区域的一本大学：
复旦大学：
位于上海市杨浦区，是一所综合性研究型大学，拥有丰富的学科门类和优秀的师资力量。学校注重培养学生的创新能力和实践能力，为学生提供了广阔的发展空间。
上海交通大学：
是一所世界知名的综合性研究型大学，拥有优秀的师资和教学资源。
同济大学：
是中国著名的工科大学，在工程、建筑等领域具有很高的声誉。
华东师范大学：
是一所重点高校，在师范教育、文学、心理学等领域颇具实力。
华东理工大学：
虽然主要位于徐汇区，但也在黄浦区和静安区有一定的影响力和教育资源。
东华大学：
是一所以工艺设计、服装设计等专业为主的高校，在这些领域有很高的声誉。
上海财经大学：
是一所以经济、管理类专业为主的高校，在金融、会计等领域有很高的学术水平。
上海外国语大学：
是一所专注于语言教学和研究的高校，具有国际化的教育资源和教学环境。
上海大学：
是一所综合性高校，涉及多个学科领域，注重培养学生的综合素质和创新能力。
上海中医药大学：
是一所中医药专业为主的高校，拥有悠久的历史和丰富的教学经验。
上海海洋大学：
是一所专注于海洋科学和工程的高校，在海洋生物学、海洋工程等领域有很高的声誉。
上海音乐学院：
是一所专注于音乐教育和研究的高校，培养了大量优秀的音乐家和音乐教育家。
上海体育学院：
是一所专注于体育教育和研究的高校，在体育科学、运动训练等领域有很高的声誉。
上海戏剧学院：
是一所专注于戏剧影视教育和研究的高校，培养了大量优秀的戏剧影视人才。
这些大学在各自的领域都有很高的学术水平和影响力，为学生提供了丰富的教育资源和广阔的发展空间。建议根据个人兴趣和职业规划，选择合适的大学进行报考。