南方大学中，二本到一本的推荐如下：
中南大学
综合排名：10~20之间。
专业优势：材料冶金医学都是全国前三。
地域优势：位于长沙。
南京晓庄学院
类型：老牌二本。
专业优势：尤其是小学教育。
广东海洋大学
类型：二本。
专业优势：部分专业分数要求不高，可以捡漏。
东莞理工学院
类型：二本。
专业优势：部分专业分数要求不高，可以捡漏。
深圳大学
类型：一本。
专业优势：新闻学和语言学类专业实力较强。
杭州师范大学
类型：一本。
专业优势：新闻学和语言学类专业实力较强。
上海师范大学
类型：一本。
专业优势：新闻学和语言学类专业实力较强。
汕头大学
类型：一本。
专业优势：新闻学和语言学类专业实力较强。
浙江传媒学院
类型：一本。
专业优势：新闻传媒实力强。
中传媒南广学院
类型：民办三本。
专业优势：新闻传媒实力强。
这些建议基于过往的数据和排名，但请注意，每年的录取情况和专业优势可能会有所变化。建议你在选择学校时，综合考虑自己的兴趣、专业目标以及历年的录取数据。