上海的一本大学可以按照不同的标准进行划分，以下是一个基于2024年数据的划分方式：
第一梯队（211档，350分+）
上海大学
上海外国语大学
华东政法大学
第二梯队（一本档，330~350分）
上海对外经贸大学
上海师范大学
上海理工大学
上海中医药大学
上海戏剧学院
上海海洋大学
上海海事大学
第三梯队（公办二本档，300~330分）
上海政法学院
上海电力大学
上海立信会计金融学院
上海工程技术大学
上海第二工业大学
上海应用技术大学
上海健康医学院
上海电机学院
上海商学院
第四梯队（民办本科档，300分以下）
上海杉达学院
上师大天华学院
上海建桥学院
上外贤达
上海立达学院
上海中侨职业技术大学
上海兴伟学院
这种划分主要基于学校的层次、春考校测入围线以及往年的录取分数线。建议学生在选择学校时，可以综合考虑自己的成绩和兴趣，参考这些梯队的划分，选择最适合自己的高校。