大学看完一本书就忘了是 正常的生理现象，不必过于纠结。以下是一些建议，帮助你更好地记忆和理解书籍内容：
接受遗忘
看书看完就忘是人的自然属性，不必过于自责或担心。记住，即使是“天才”也有遗忘的时候。
多读多练
如果你觉得某本书特别好，可以反复阅读，甚至读多遍。通过不断重复，你可以更好地理解和吸收书中的内容。
与他人共读也是一个好方法，可以交流心得，增进理解。
做笔记
读书时做笔记，记录下重要的观点和细节。这不仅能帮助记忆，还能加深对书籍内容的理解。
定期回顾
设定一个“阅读复盘日”，定期回顾读过的书籍，将知识点串联起来，形成自己的知识体系。
应用实践
将书中的知识应用到实际生活中，无论是提升自我还是解决问题，都能让记忆在实战中得到强化。
使用记忆技巧
在阅读时，尝试用不同颜色的笔勾画重点，写下简短的心得体会。这有助于大脑进行二次加工，使记忆更加深刻。
读完一章或一节后，尝试用自己的话复述内容，检验理解程度，并在脑海中搭建知识的框架。
关注艾宾浩斯遗忘曲线
理解艾宾浩斯遗忘曲线，采取适当的复习策略，如及时复习、分散复习等，以对抗遗忘。
保持健康的生活习惯
确保充足的睡眠，减少心理压力，保持均衡的饮食，适当锻炼，避免不良习惯，这些都有助于改善记忆力。
通过以上方法，你可以更好地记忆和理解书籍内容，即使忘记了部分细节，也能抓住书籍的骨架和内核，形成深刻的理解和链接。