大学生活中的疲惫感可能由多种因素造成，以下是一些常见的原因及应对建议：
学业压力
大学课程和作业量较大，需要投入大量时间和精力学习。
面临考试周的压力尤其大。
建议：制定详细的学习计划，合理分配时间，避免拖延。找到适合自己的放松方式，如听音乐、阅读、运动等，定期给自己安排放松的时间。
社交压力
大学是一个新的社交环境，需要建立良好的人际关系。
大学生面临来自同龄人之间的竞争和压力。
建议：学会放松，减轻社交压力。与室友、同学和老师保持良好的沟通和关系，遇到问题时可以寻求帮助和支持。
自我期望
大学生对自己的期望值很高，希望在学业、社交等方面都取得优异成绩。
这种自我期望会带来一定的心理压力。
建议：降低对自己的过高要求，接受自己的不完美。合理规划时间，确保有足够的时间用于学习、社交和休息。
生活节奏
大学生活节奏快，需要自己安排时间，合理规划生活和学习。
如果生活节奏过快，没有合理规划，就会感到累。
建议：制定详细的生活和学习计划，确保有足够的时间用于休息和娱乐。
缺乏锻炼
大学生活中缺乏锻炼会导致身体逐渐虚弱，增加疲劳感。
建议：每天保持一定的运动量，如跑步、游泳、打球等，增强身体素质。
睡眠不足
学习、社交等活动导致睡眠不足，影响身体和大脑的休息和恢复。
建议：保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。避免在睡前使用电子设备，可以尝试一些放松的活动，如冥想、阅读等。
未来迷茫
进入大学后，未来的方向变得不再清晰，容易感到焦虑和迷茫。
建议：多与老师、学长学姐交流，了解不同的职业发展方向。参加实习、实践活动，积累实际经验，明确自己的兴趣和目标。
通过以上方法，可以有效地缓解大学生活中的疲惫感，提高学习效率和生活质量。如果疲惫感持续存在且影响心理健康，建议寻求专业心理咨询师的帮助。