大学讲师的压力主要来源于以下几个方面：
工作强度大
大学教师的工作不仅包括课堂教学，还涉及备课、批改作业、设计课程内容以及参与学校活动。特别是班主任，需要全天候关注学生的学习和行为表现，几乎没有个人时间。
科研或论文发表要求
科研或论文发表是大学教师的主要压力来源之一。88%的大学教师感到工作带来中重度压力，其中“科研或论文发表要求”是最主要的压力来源。
职称评定
职称评定是高校青年教师群体的主要压力来源之一。许多教师在辛苦努力多年达到职称要求后，却因名额限制而无奈铩羽而归。此外，职称评审的标准时常变动，也增加了教师的不确定性。
情感与心理负担
教师不仅要面对繁重的教学任务，还要承担学生的情感和心理压力。每个学生的成长背景和个性都不同，教师需要具备极高的敏感度和耐心去理解和关心每一个学生。当学生遇到困难或问题时，教师往往是第一个站出来提供帮助和支持的人，这种情感投入也带来了巨大的心理负担。
社会与家长期望
现代社会的竞争日益激烈，家长对孩子的教育期望也越来越高。许多家长希望教师能够给予孩子更多的关注和指导，甚至希望教师能够解决孩子在家庭和社会中遇到的所有问题。这种过高的期望不仅增加了教师的工作负担，也让他们在面对教学成果不理想时承受巨大的心理压力。
缺乏足够的支持与资源
尽管教师的工作如此辛苦，但他们往往得不到足够的支持和资源。学校的硬件设施和教学资源有限，教师们常常需要在有限的条件下完成大量的工作任务。
建议
改善工作条件：学校应提供更好的硬件设施和教学资源，减轻教师的工作负担。
优化评价体系：建立更加科学合理的职称评定和科研评价体系，减少教师的不确定性和压力。
提供心理支持：学校应提供心理咨询和支持服务，帮助教师应对情感和心理压力。
增加培训机会：提供更多的培训和学习机会，帮助教师更新知识和技能，提高教学效果和科研能力。
加强家校沟通：加强与家长的沟通，引导家长合理期望，减轻教师的额外压力。
通过这些措施，可以有效减轻大学讲师的压力，提高他们的工作满意度和幸福感。