“大学增负”是指 提升大学生的学业挑战度，合理增加大学本科课程难度、拓展课程深度和扩大课程的可选择性。这一举措旨在改变中国教育中“玩命的中学、快乐的大学”的现象，激发学生的学习动力和专业志趣，提高学习质量，锻炼学生的社会适应能力。
具体措施包括：
提升学业挑战度：
通过增加课程难度和深度，使学生在学业上面临更大的挑战，从而提高学习效果。
严格出口关：
改变学生轻轻松松就能毕业的情况，确保每个学生的学习成果都能体现内涵建设和质量提升。
淘汰“水课”：
高校要全面梳理各门课程的教学内容，淘汰那些质量不高、内容空洞的课程，打造高质量的“金课”。
引导学生主动学习：
通过合理增负，引导学生从被动学习转变为主动学习，提高学习效率和质量。
优化教学过程管理：
在新形势下，高校需要设计科学合理的教学理念和组织工作，优化教学过程管理，推动教学改革，以实现增负目标。
综上所述，大学增负是一个系统工程，需要高校、教师和学生共同努力，通过提升课程难度和深度、严格出口关、淘汰低质量课程、引导学生主动学习等措施，来提升大学生的学业质量和综合素质。