上本科一本大学需要多方面的准备和努力，以下是一些关键步骤和建议：
制定学习计划
制定一个详细的学习计划，分配学习时间，确保所有科目都得到均衡的关注。
使用番茄工作法或其他集中注意力的方法来提高学习效率。
保持专注
在学习过程中保持专注，避免分心。
培养自我控制的能力，克服浮躁的情绪，达到专心致志。
提高学习效率
尝试使用不同的学习方法，例如笔记法、联想法等。
定期评估自己的学习进度，发现并掌握解题技巧和考试策略。
保持良好的生活习惯
保持规律的作息时间，保持充足的睡眠。
保持健康的饮食和适量的运动。
与他人合作
与同学或老师一起学习，分享学习资料和经验，相互鼓励和支持。
扎实的基础知识
在高中阶段打下坚实的基础知识，包括数学、物理、化学等学科。
重点研究教材上的案例和习题，争取全部弄清楚、搞明白。
培养思维能力
注重培养自己的逻辑推理、分析问题、解决问题的能力。
在遇到问题时，能够多角度思考，寻找多种解决方案。
提高应试技巧
熟悉考试的题型和出题思路，掌握答题技巧和时间管理。
在考试中保持冷静，发挥出自己的真实水平。
增强心理素质
学会调整心态，增强自信，以应对考试压力。
面对挫折时，保持积极的心态，相信自己能够克服。
选择合适的途径
参加普通高考，满足报考条件，学习普高课程，多做模拟题和真题。
参加对口高考，选择对口专业，掌握专业知识和技能。
通过以上步骤和建议，你可以提高自己考上本科一本大学的机会。请记住，考上大学并不是只靠刷题，还需要其他方面的准备和努力。祝你成功!